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三高
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三高怎么調(diào)理才好

(本文章來(lái)源于仙風(fēng)閣,文章地址:http://www.sangao120.com/fangfa/1094.html)

   三高包括高血壓、高血脂和高血糖,由于三高人群的代謝出現(xiàn)紊亂,因此控制好日常飲食是很重要的,否則很容易引起冠心病、腦梗塞、腎功能不全等并發(fā)癥。患者平時(shí)要保持清淡的飲食方式,吃一些有降脂降壓降糖作用的食物。三高吃什么是很重要的,平時(shí)盡量吃一些低鹽、低糖、低脂、低膽固醇的食物,特別是富含維生素、膳食纖維的食物,比如蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、雜糧等可以多吃。對(duì)于高熱量、高糖、高脂肪、煎炸燒烤食物就要盡量避免。下面我們就詳細(xì)介紹一下三高怎么調(diào)理才好

三高的人

三高怎么調(diào)理才好

 一、三高患者在調(diào)理過(guò)程中,最重要也是最關(guān)鍵的就是改善自己的飲食習(xí)慣,很多三高病人都是吃出來(lái)的,飲食的不合理直接導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,導(dǎo)致高血糖和高血脂,三高患者在日常的飲食中,要注意避開(kāi)或者少攝入油膩、高熱量的食物,多吃一些清淡的食物,如水果蔬菜雞蛋。另外三高患者要特別注意禁食一些糖分過(guò)高的食物,如奶油、糖果、巧克力等甜食。若改善生活方式無(wú)法緩解時(shí),可考慮選擇合適的降壓藥、調(diào)整血糖藥物以及調(diào)整血脂藥物。但在治療三高時(shí),自我管理可起到重要作用,建議通過(guò)自身努力使三高得到控制。

 二、三高患者平時(shí)也要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣,通過(guò)身體的鍛煉,能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)血管彈性,消耗脂肪。很多人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)加上飲食不規(guī)律,就會(huì)患上三高,但三高患者也要注意,剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)不能太過(guò)于劇烈,盡量選擇慢走、騎車(chē)、瑜伽等輕緩的運(yùn)動(dòng)。

 三、生活規(guī)律,有三高的患者要注意平時(shí)平衡好工作和生活,勞逸結(jié)合,不給自己太大的壓力,另外要注意少熬夜,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。研究表明,保持充足的睡眠對(duì)三高患者預(yù)防心血管疾病都有一定的好處。

三高的運(yùn)動(dòng)調(diào)理

 四、生活方式要積極向上,三高患者要早日戒煙戒酒,煙酒對(duì)三高患者的健康不利,另外要保持一個(gè)樂(lè)觀向上的生活態(tài)度,保持心情愉悅,不過(guò)度悲傷、抑郁。

三高注意事項(xiàng)

    總之,不管是患上了三高當(dāng)中的哪一種,大多數(shù)都是因?yàn)槿粘o嬍巢划?dāng)而起病的,對(duì)于這部分人群,要保持合理的飲食習(xí)慣以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),少吃油炸、燒烤以及動(dòng)物內(nèi)臟,同時(shí)戒煙、限酒,控制體重,保持良好的作息時(shí)間,進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。多吃新鮮的蔬菜,同時(shí)減少高膽固醇食物的攝入。而高血糖患者要低糖飲食,避免吃含糖量較高的食物。同時(shí)應(yīng)該積極應(yīng)用降壓,降糖藥物,控制血壓及血糖。養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣是會(huì)讓我們終身受益的,尤其是已經(jīng)患上了三高的朋友們更加要嚴(yán)格要求自己,科學(xué)合理的搭配日常飲食,只有這樣堅(jiān)持長(zhǎng)久才能夠控制好病情,不讓復(fù)發(fā)和加重。

三高注意事項(xiàng)

三高怎么治療好

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)三高的治療方案主要是對(duì)癥治療,你血糖高了,給你開(kāi)降糖藥,你血脂高了,給你開(kāi)降脂藥。結(jié)果怎么樣呢,降糖藥沒(méi)有把血糖控制下來(lái),就打胰島素,胰島素還控制不下來(lái),就加量,結(jié)果情況越來(lái)越糟糕。這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療三高的現(xiàn)狀。對(duì)癥治療只是短時(shí)間抑制癥狀、減輕痛苦,卻對(duì)于疾病的治療并沒(méi)有太多幫助,不管你的癥狀如何,癥狀都不是疾病本身,它只是身體的信號(hào)。我們不應(yīng)該站在抑制癥狀的層面談治療,因?yàn)橐种瓢Y狀不等于治療。不能識(shí)別并去除病因,就無(wú)法從根本上治療疾病。

 三高的治療

    當(dāng)現(xiàn)有醫(yī)學(xué)理論無(wú)法解決三高帶來(lái)的問(wèn)題的時(shí)候,我們是不是該換一種思維,對(duì)于三高的治療我們需要的不是"對(duì)癥"而是"對(duì)根",任何疾病,一定有發(fā)病的原因和致病條件,只有找到根源,對(duì)它進(jìn)行干預(yù),這樣的治療才能更徹底。仙風(fēng)閣專(zhuān)注三高10余年,在三高的調(diào)理方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn),我們推出的《非藥物逆轉(zhuǎn)代謝病》對(duì)根治療法幫助了上千的三高患者成功降三高,讓他們停止了藥物的服用

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