欧美精品在线播放-欧美精品在线免费-欧美精品在线免费观看-欧美精品在线视频-欧美精品在线视频播放-欧美精品在线一区

三高
三高專區
三高專區主要介紹什么是三高,三高怎么辦,三高的飲食,高血壓的癥狀,三高的治療,高血壓的危害, 三高吃什么,如何降低三高,三高的預防,三高的并發癥,三高怎么調理,三高的禁忌

孕婦三高吃什么食物好

(本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/yinshi/1193.html)

    孕期三高常常是因為媽媽們在飲食上面不加控制,大肆進補導致營養過剩,加上運動量減少,最后變成了三高,孕婦三高的情況下可以吃一些低鹽低脂飲食,或者多吃粗糧等看看效果,都可以有效緩解血糖、血脂偏高的現象。通過調整飲食的結構,飯后適當的安排活動都會有明顯的效果,不要有心理上的壓力。下面我們就來介紹一下孕婦三高吃什么食物好。

孕婦三高吃什么食物好

孕婦高血脂吃什么食物好

    第一、蔬菜類的食物。孕婦出現高血脂以后,一定要多吃新鮮的蔬菜,尤其是一些具有降脂功效的食物,包括黑木耳,苦瓜,胡蘿卜等。黑木耳中所含的木耳多糖具有很好的降脂功效,而且黑木耳中還含有一些其他的營養物質,孕婦多吃黑木耳不僅能夠降低體內的血脂,還可以補充身體所需的其他營養成分。除此以外,苦瓜也具有很好的降脂功效,大家可以用苦瓜炒菜,煎湯或者泡茶,都是不錯的選擇。

    第二、水果類的食物。比較適合高血脂孕婦食用的水果有很多,主要包括芒果,柚子,山楂等。芒果不僅味道香甜,而且還具有降低膽固醇的功效,能夠有效緩解高血脂的癥狀。柚子和山楂也能夠降低體內的血脂和血糖,并且柚子還具有清熱降火的功效。

    第三、肉類食物。正常情況下,孕婦出現高血脂癥以后,應該減少肉類食物的攝入,為了保證營養的均衡攝取,在肉類食物的選擇上最好以魚肉和瘦肉為主,而且要盡量的少吃,以免加重高血脂的癥狀。

孕婦高血脂吃什么食物好

孕婦高血壓吃什么食物好

    第一、增加優質蛋白質。

  如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優質蛋白質。

    第二、補充足夠的鈣、鎂和鋅。

  牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質,是補鈣的良好食物,以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂,海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。

     第三、減少飽和脂肪的攝入量。

  宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

孕婦高血壓吃什么食物好

孕婦高血糖吃什么食物好

     一、懷孕初期不需要特別增加熱量。中、后期必須依照孕前所需的熱量需要適當增加。所以孕婦在懷孕初期重點就是控制血糖的穩定。

     二、孕婦血糖高餐次的分配很重要。為維持血糖的平衡及時避免酮血癥的發生,孕婦必須掌握正確的餐次分配。因為一次進食大量食物會造成血糖快速升高,且孕婦空腹太久時,容易產生酮體,所以建議保持少量多餐的原則。孕婦每天要進食5-6次,這樣可以避免血糖快速升高。要注意的是避免晚餐和隔天早餐的時間過長。

    三、避免攝入過多的糖類。孕婦血糖高要避免攝入過多的糖類,這樣容易使血糖在短時間內上升過快。孕婦飲食應該營養全面合理。盡量選擇纖維含量高的,這樣更有利于控制血糖。孕婦高血糖,注意早餐時少食用淀粉類的食物。

孕婦高血糖吃什么食物

    四、注意攝取蛋白質。孕婦即使有高血糖,也要有足夠的營養。妊娠初期不需要增加蛋白質,但是中后期需要適量增加。蛋、牛奶、肉類、魚類、豆制品等富含蛋白質。每天喝兩杯牛奶,以獲得足夠的鈣質,但千萬不可以牛奶當水喝,以免引起血糖升高。

    五、油脂類要注意。患有妊娠糖尿病的患者最好少食用含油脂高的食物,比如油炸食品。

    六、多攝取纖維質。血糖高的孕婦在可攝取的范圍內,多攝取高纖維食物,比如粗糧或五谷米飯,增加蔬菜攝取量,吃新鮮水果,如此可延緩血糖的升高,幫助控制血糖。


文章出處:三高吃什么 http://www.sangao120.com/yinshi/

上一篇:三高患者吃粗糧的好處有哪些
下一篇:降三高吃什么食物好

地址:成都市中藥材市場網址:http://www.sangao120.com
郵箱:3597746785@qq.com成都市金牛區中藥材批發市場
主站蜘蛛池模板: 免费伦理片网站 | 亚洲自偷自拍另类图片小说 | 中国ZLJZLJZLJZLJ喷网站免费 | 国产青草视频免费观看97 | 亚洲乱码国产一区三区 | 国内自拍视频一区二区三区 | 免费黄色在线网站 | 日本妇人成熟A片高潮小说 日本高清免费观看高清电影 | 99精品久久秒播无毒不卡 | 亚洲精品国产成人无码区A片 | 日本大胆欧美人术艺术动态 | 日本黄页在线观看 | h污小舞白丝玉足榨精小说 h重口味小说 | 欧美一级视频在线观看 | 4480yy午夜私人影院 | 毛茸茸的浓密在线视频 | 乱熟女高潮一区二区在线 | 人人在线碰碰视频免费 | 最近电影手机在线影院 | 亚洲 日本 欧美 中文幕 | a级毛片在线免费 | 欧美大穴| 舌头伸进去添的我好爽高潮视频 | 2017av无码免费无线播 | 午夜精品久视频在线观看 | 亚洲中文字幕在线观看 | 国产亚洲精品97在线视频一 | 午夜福利视频合集1000 | 琪琪婷婷五月色综合久久 | 国产精品免费综合一区视频 | 亚洲精品久久久无码大桥未久 | 欧美一级欧美三级在线观看 | 被十几个男人扒开腿猛戳电影 | 久久精品123 | 国产精品v欧美精品v日本精品动漫 | 精品国产露脸久久AV麻豆 | 高清不卡日本v在线二区 | 亚洲国产91| 日韩欧美理论 | 国产资源在线观看 | 国产又粗又猛又爽又黄A片漫画 |