欧美精品在线播放-欧美精品在线免费-欧美精品在线免费观看-欧美精品在线视频-欧美精品在线视频播放-欧美精品在线一区

三高
三高專區(qū)
三高專區(qū)主要介紹三高基本常識(shí),主要包括三高的癥狀, 三高的危害以及三高的飲食

高血壓合并腎臟疾病患者的日常注意事項(xiàng)有哪些

(本文章來源于仙風(fēng)閣,文章地址:http://www.sangao120.com/wenti/2020/0722/412.html)

調(diào)查顯示,我國慢性腎病患病率為10.8%,約1.2億患者,而高血壓是最主要的致病因素之一。高血壓對(duì)身體的危害有哪些?高血壓與腎臟疾病互為因果,高血壓本身會(huì)引起腎臟損害,形成高血壓腎病;反之,某些腎臟疾病也可能導(dǎo)致高血壓,形成腎性高血壓。

為了最大限度延緩或者降低腎臟受損的程度,合并慢性腎臟疾病的患者應(yīng)將血壓控制在140/90mmHg以下,在此基礎(chǔ)上再適當(dāng)降低。在生活中,高血壓患者注意事項(xiàng)有哪些?還需要注意以下幾個(gè)方面:

1.健康的飲食習(xí)慣

高血壓病人適合吃低脂低膽固醇食物
高血壓病人飲食要注意營養(yǎng)均衡

健康的飲食有助于我們控制血壓,建議低脂、低膽固醇飲食,多食用富含維生素、蛋白和纖維素的食物,如低脂或脫脂奶制品、魚類、禽類及堅(jiān)果類,少食用紅肉、糖果及含糖飲料。

2.適度規(guī)律鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以降低血壓
定期適當(dāng)鍛煉有助于穩(wěn)定血壓

適度規(guī)律的鍛煉有助于控制血壓,同時(shí)對(duì)改善其他健康問題也有幫助。每天可進(jìn)行30~60分鐘的鍛煉,例如慢跑、跳舞、騎車、做家務(wù)等。

3.保持健康的體重

對(duì)于超重或者肥胖的人群,在第一年可以減掉體重的7~10%,如果用體重指數(shù)(BMI)來衡量的話,最佳的體重狀態(tài)是BMI保持在24kg/m2以下。

4.戒煙

吸煙會(huì)導(dǎo)致血壓升高
高血壓患者應(yīng)該戒煙

吸煙會(huì)損傷血管壁,加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展,并導(dǎo)致腎臟缺血加重,所以高血壓患者應(yīng)積極戒煙。

5.維護(hù)心理健康

可采用聽音樂、有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽冥想等方式放松身心。在生活中不斷學(xué)習(xí)和提高控制情緒和解決問題的能力,以維持健康的心態(tài)。

上一篇:重度肥胖患者怎樣測(cè)量血壓最準(zhǔn)確
下一篇:三高患者日常生活注意事項(xiàng)有哪些

地址:成都市中藥材市場(chǎng)網(wǎng)址:http://www.sangao120.com
郵箱:3597746785@qq.com成都市金牛區(qū)中藥材批發(fā)市場(chǎng)
主站蜘蛛池模板: 欧美在线网址 | 免费观看一级欧美在线视频 | 涩涩视频网站 | 眉间雪电视剧全集在线观看 | 亚洲高清中文字幕免费 | 全免费a级毛片免费看视频免 | 欧美啪啪网 | 69国产精品人妻无码免费 | 乱肉合集乱500篇小说书架下载TXT | 精品深夜AV无码一区二区老年 | 日本一道本高清一区二区 | 女闺蜜扒开腿让我CAO她 | 777奇米影视一区二区三区 | 人妻洗澡被强伦姧完整国产 | 日本酷刑bdsm成人 | 亚洲小说乱欧美另类 | 91网站在线播放 | 亚洲欧美中文字幕高清在线 | 狠狠色综合色综合网络 | 久久这里的只有是精品23 | 国产精品视频第一区二区三区 | 国产精品人妻久久无码不卡 | 一区二区乱子伦在线播放 | 国产又黄又猛又粗又爽的A片漫 | 爽死你个放荡粗暴小淫货双女视频 | 欠cao的sao货撅屁股双性 | 人禽伦交短篇小说 | 亚洲1卡2卡三卡3卡4卡网站 | 国产深夜福利19禁在线播放 | 国产精品三级视频 | av在线观看网站免费 | 秽乱常伦H | 日韩午夜网站 | 日本无码人妻一区二区色欲 | 强壮公次次弄得我好爽A片小说 | 爽好大快深点视频网站 | 国产农村妇女精品一二区 | 欧美日韩永久久一区二区三区 | 亚洲精品无码一区二区色戒 | 三级网站免费观看 | 亚洲AV综合AV国产AV中山 |