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高血壓
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高血壓患者日常應如何保養

(本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/2020/0601/311.html)

我國高血壓患者數量眾多,5個人中有1個高血壓患者,高血壓對身體的危害有哪些?高血壓被稱為影響人類健康的無形殺手,長期的高血壓可以導致高血壓心臟病、腦血管病、高血壓腎病,還可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等,因此,患高血壓的病人堅持控制血壓是非常重要的。

第一點,飲食要三低二高
高血壓患者飲食注意事項有哪些?應遵循低糖、低鹽、低脂飲食,尤其是低動物脂肪、高蛋白、高纖維,多吃蔬菜水果。

新鮮蔬菜水果
高血壓患者應多吃新鮮蔬菜水果

第二點,就是大便要通暢

這對高血壓患者來說非常重要,人體在排大便的時候腹壓會升高,這樣會導致血壓增高,而血壓的急劇增高,可以引發心腦血管疾病,因此,患有高血壓的人,在排便困難的時候會服用一些緩瀉劑,平時多吃纖維素多的蔬菜,盡量養成每天定時排便的一個習慣。

第三點,保持情緒的一個穩定

血壓的調節和情緒的波動非常重要。情緒的大波動,例如大喜、大悲都可以引起血壓大幅度的波動,這時候已經患有高血壓的患者,應該養成自制的習慣,保持情緒的相對穩定。

第四點,控制體重

肥胖是高血壓的大敵。

控制體重
注意鍛煉控制體重

第五點,重視自我感覺

如果出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一定要檢測血壓,因為當血壓波動比較明顯的時候就會出現上述癥狀,一旦發生不適應就要及時的就醫治療。

第六點,避免高空作業

避免長時間的高溫環境的影響。

第七點,起、坐、站、臥要平穩

避免突然改變體位。

按時按量服藥
嚴格按照醫囑服藥

第八點,嚴格規律口服藥物的治療

同時要注意觀察藥物的不良反應。

第九點,定時監測血壓

但一定不要天天測血壓或者一天測幾次血壓,如果測量血壓次數過多,會給病人帶來不必要的精神負擔。

文章出處:什么是高血壓 http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/

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